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TEMA: puedes aconsejar?
#59
puedes aconsejar? Creado el día: 14/12/2022 11:36  
Las frutas y verduras son bajas en calorías y grasas, y altas en fibra: 3 ingredientes esenciales para perder peso con éxito. También contienen muchas vitaminas y minerales. ¿Qué consejos para bajar de peso me puedes aconsejar?
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suares22

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#60
Re: puedes aconsejar? Creado el día: 16/12/2022 18:05  
Reemplace una meta como "perder dos libras a la semana" con mini metas específicas, como "comer 1 taza de verduras en la cena", "caminar 20 minutos al día" o "mantener un registro diario de alimentos". Si está decepcionado con su progreso de peso al final de la semana, reflexione sobre qué tan bien cumplió con cada meta. Además, tome algunos suplementos dietéticos como aquí idealica.mx Trate de llevar un registro de los cambios en el estilo de vida, la alimentación, el ejercicio y el peso en un diario. Al final de cada semana, marque qué nuevos hábitos van bien y cuáles necesitan más trabajo.
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hawer44

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#66
Re: puedes aconsejar? Creado el día: 22/12/2022 07:35  
en los alimentos lentamente. Es recomendable masticar bien los alimentos antes de tragarlos. Esto puede ayudar a reducir la ingesta de calorías y perder peso. Normalmente, el cerebro tarda al menos 15 minutos en percibir la plenitud del consumo de alimentos. De hecho, varios estudios han demostrado que las personas con problemas de peso tienden a masticar menos los alimentos que las personas con peso normal.
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haber55

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#199
Re: puedes aconsejar? Creado el día: 26/01/2023 18:42  
Para perder peso, hay que comer bien y moverse más. Cuando decidí perder peso, utilicé esta calculadora para calcular mi IMC https://www.calconi.com/es/imc_adultos/calculador.php y me di cuenta de cuál debía ser mi peso normal. Empecé a comer bien, a contar calorías y me apunté a gimnasia. Al cabo de un año, había vuelto a mi peso anterior.
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Jannat Bhatia

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